دانلود رایگان
دانلود رایگان خشم و كنترل آن
تحقيق خشم و كنترل آن
متشکل از 13 صفحه ، در قالب word قابل ويرايش و اماده پرينت
بخشی از محتوا ::
خشم و كنترل آن
خـشم يـك هيـجـان نـاخوشـايند اما طبيعي و ضروري براي انـسان ميباشد. خشم ميزان قابل توجهي انرژي ذهني وجسمي را مصروف خود ميكند. خشم تهديدي جدي براي روابط شخصي و شغلي پديد مي آورد. خشم فرصت لذت بـردن از زندگي را از انسان سلب ميكند. دلايل برانگيخته شـدن هيجان خشم در افراد و موقعيتهاي مختلف متفاوت است:
* تصور در معرض تهديد، خسارت، آسيب يا از دست رفتن دارايي، سلامتي، غرور، عزت نفس ، ارزشها و شخصيت .
* ناكاميها - پايمال گشتن حقوق - بي حرمتيها.
* انتظارات نابجا از ديگران - تصور آنكه جهان و ساكنين آن ميبايد طبق يك الگوي خاص باشند.
اما برخي افراد بيش از ديگران مستعد خشمگين شدن ميباشند مانند:
* افرادي كه نياز مبرم و سيري ناپذيري براي كامل بودن دارند.
* افرادي كه ترس شديدي از خطا كار بودن و در اشتباه بودن دارند.
* افرادي كه نياز شديدي به كنترل كردن ديگران دارند.
* افرادي كه از شنيدن عقايد نو و يا متفاوت با عقايد شخصيشان هراس دارند.
* افرادي كه از رها كردن موضوع به حال خود بيم دارند.
* افرادي كه نياز شديد و مفرطي به مورد پذيرش قرار گرفتن و تاييد ديگران دارند.
* افرادي كه تصور ميكنند همواره بايد با صلابت، شجاع، قدرتمند و قوي بنظر برسند.
* افرادي كه از تجربه كردن احساسات ناخوشايند هراس دارند.
* افرادي كه اعتماد بنفس پاييني دارند.
* افرادي كه تحملشان نسبت به ناكاميها اندك ميباشد.
* افرادي كه از مورد انتقاد واقع شدن هراس دارند.
برخي اوقات آستانه ظهور خشم كاهش مي يابد مانند:
هنگام خستگي - بيماري - درد - الكل و داروهاي ديگر - استرس .
خشم تاثيرات فيزيولوژيكي فراواني بروي بدن پديد مي آورد:
* ترشح هورمون آدرنالين.
* تسريع تنفس .
* افزايش ضربان قلب و فشار خون.
* انتقال جريان خون از پوست، كبد، معده و روده ها به سمت قلب، سيستم عصبي مركزي و عضلات .
* متوقف شدن سيستم گوارش.
* آزاد گشتن ذخاير گلوكز از كبد.
* ترشح كورتيزول و سركوب سيستم ايمني بدن.
* افزايش هورمون تستوسترون در مردان.
* تسريع و تشديد حركات و گفتار.
* سفت شدن عضلات.
* افزايش دقت ، تيزي و حساسيت حواس پنجگانه.
* گشاد شدن چشمها .
* سرخ شدن چهره.
* افزايش قواي جسماني.
اما هنگامي كه فرد عادت دارد بسيار سريع كنترل خود را از دست داده و خشمگين گردد در دراز مدت خشم اثرات بسيار زيان آوري بروي سلامتي فرد بجاي خواهد گذاشت از جمله:
تحقيق خشم و كنترل آن
مقاله
پاورپوینت
فایل فلش
کارآموزی
گزارش تخصصی
اقدام پژوهی
درس پژوهی
جزوه
خلاصه
: کنترل خشم
راهکار آن هم به این صورت است که هنگامی که خشمگین می‌شوید، در مورد موضوعی که باعث خشم شما شده است، فکر نکنید و بجای آن به چیزهایی خوب و مثبت بیاندیشید. هدف از این روش ، مهار خشم شما و تبدیل آن به رفتارهای سازنده است. اما ...
کنترل خشم - روانشناسی
و آن را تكنيك چراغ راهنما ناميد. اين تكنيك گام‌هاي لازم براي كنترل و مهار احساسات را به‌صورت برجسته نشان مي‌دهد. تكنيك چراغ راهنما. 1ـ چراغ قرمز
کنترل خشم - روانشناسی
و آن را تكنيك چراغ راهنما ناميد. اين تكنيك گام‌هاي لازم براي كنترل و مهار احساسات را به‌صورت برجسته نشان مي‌دهد. تكنيك چراغ راهنما. 1ـ چراغ قرمز
خشم و كنترل آن : دانلود رایگان تحقیق رشته روانشناسی ...
خشم و كنترل آن : دانلود رایگان تحقیق رشته روانشناسی . تحقیق رشته روانشناسی با فرمت word و در ۱۳ صفحه با موضوع خشم و كنترل آن نگارش شده است. در ادامه قسمت هایی از این تحقیق ارزشمند آمده است: خشم و كنترل آن. خـشم يـك هيـجـان ...
کنترل خشم و راهکارهایی برای بهبود آن | کاغذ رنگی
2. از خشم برای تغییر خودتان استفاده کنید. اگر خشمتان به دلیل وضعیت یا شرایطی است که می‌توانید آن را اصلاح کنید، دست به کار شده و شرایط را تغییر دهید. از خشم خود برای ایجاد انگیزه و بهبود شرایط استفاده کنید.
کنترل خشم - روانشناسی
و آن را تكنيك چراغ راهنما ناميد. اين تكنيك گام‌هاي لازم براي كنترل و مهار احساسات را به‌صورت برجسته نشان مي‌دهد. تكنيك چراغ راهنما. 1ـ چراغ قرمز
انواع خشم و روش کنترل آن - نمایش محتوا - موسسه خیریه ...
مهار و کنترل خشم . این‌که چگونه و کجا خشم خود را بروز دهید به شرایط بستگی دارد. لذا افرادی كه كنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای كنترل عصبانیت دارند. با این حال ...
انواع خشم و روش کنترل آن - نمایش محتوا - موسسه خیریه ...
مهار و کنترل خشم . این‌که چگونه و کجا خشم خود را بروز دهید به شرایط بستگی دارد. لذا افرادی كه كنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای كنترل عصبانیت دارند. با این حال ...
انواع خشم و روش کنترل آن - نمایش محتوا - موسسه خیریه ...
مهار و کنترل خشم . این‌که چگونه و کجا خشم خود را بروز دهید به شرایط بستگی دارد. لذا افرادی كه كنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای كنترل عصبانیت دارند. با این حال ...
مدیریت عصبانیت: 10 راه عالی برای کنترل خشم
روان شناسی خشم و خشونت ; روش های «مانترا» برای کنترل خشم; پنج گام برای مدیریت خشم; چگونه خشم خود را در خیابان کنترل کنیم؟ آموزش برترین تکنیک های طلایی تست زنی. هر آنچه برای سئوی حرفه ای سایت نیاز دارید! از هر مهارتی که داری
راهکار‌های فوق العاده برای کنترل خشم
از بین متغیرهای فوق، تنفس فعالیتی است كه می توان سریعتر بر آن تمركز كرد و به وسیله دم و بازدم عمیق (تنفس عمیق) فعالیت آن را كنترل كرد. معمولاً تنفس عمیق باعث می شود كه ضربان قلب كاهش یافته و در نتیجه فشار خون هم پایین بیاید ...
خشم و كنترل آن : دانلود رایگان تحقیق رشته روانشناسی ...
خشم و كنترل آن : دانلود رایگان تحقیق رشته روانشناسی . تحقیق رشته روانشناسی با فرمت word و در ۱۳ صفحه با موضوع خشم و كنترل آن نگارش شده است. در ادامه قسمت هایی از این تحقیق ارزشمند آمده است: خشم و كنترل آن. خـشم يـك هيـجـان ...
25 روش کنترل خشم و رسیدن به آرامش که باید آن ها را تجربه کنید
قدردان آنها باشید و به عبارتی دیگر، سعی کنید نیمه پر لیوان را ببینید. انجام دادن این کار به شما کمک می‌کند تا خشم خود را برطرف، و آرامش را جایگزین خشم کنید. کمی صبر داشته باشید
راهکار‌های فوق العاده برای کنترل خشم
از بین متغیرهای فوق، تنفس فعالیتی است كه می توان سریعتر بر آن تمركز كرد و به وسیله دم و بازدم عمیق (تنفس عمیق) فعالیت آن را كنترل كرد. معمولاً تنفس عمیق باعث می شود كه ضربان قلب كاهش یافته و در نتیجه فشار خون هم پایین بیاید ...
خشم و کنترل آن - مردمان
خشم و کنترل آن خـشم یـک هیـجـان نـاخوشـایند اما طبیعی و ضروری برای انـسان میباشد. خشم میزان قابل توجهی انرژی ذهنی و جسمی
تحقیق خشم و كنترل آن – جواتس پروژه
تحقیق خشم و كنترل آن 05/10/2018 Mehdi_Admin 0. پایان نامه پیرامون خشم,پروژه خشم,تحقیق خشم,تحقیق در مورد خشم,تحقیق روانشناسی,تحقیق روانشناسی خشم,دانلود تحقیق خشم,مقاله خشم تحقیق خشم و كنترل آن. رفتن به سایت اصلی. بخشی از متن تحقیق ...
انواع خشم و روش کنترل آن - نمایش محتوا - موسسه خیریه ...
مهار و کنترل خشم . این‌که چگونه و کجا خشم خود را بروز دهید به شرایط بستگی دارد. لذا افرادی كه كنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای كنترل عصبانیت دارند. با این حال ...
خشم و کنترل آن - مردمان
خشم و کنترل آن خـشم یـک هیـجـان نـاخوشـایند اما طبیعی و ضروری برای انـسان میباشد. خشم میزان قابل توجهی انرژی ذهنی و جسمی
راهکار‌های فوق العاده برای کنترل خشم
از بین متغیرهای فوق، تنفس فعالیتی است كه می توان سریعتر بر آن تمركز كرد و به وسیله دم و بازدم عمیق (تنفس عمیق) فعالیت آن را كنترل كرد. معمولاً تنفس عمیق باعث می شود كه ضربان قلب كاهش یافته و در نتیجه فشار خون هم پایین بیاید ...